Ano Novo, hora de desentoxicar!

Não tem jeito, final de ano sempre acabamos comendo mais do que estamos habituadas e pior, tudo que não estamos acostumadas. Com isso o organismo acaba sobrecarregado e pode não dar conta de tanta coisa, resultado: células inflamadas, resistência baixa, cansaço, pele opaca e.... peso extra!

Então essa é a hora de começar uma faxina no organismo! Além de afinar as formas, você combate o inchaço e a celulite (por consequência!).

São dicas super saudavéis para desintoxicar, ativar o metabolismo e que você pode inserir no seu dia-a-dia durante o ano todo.

Vamos lá:
1- Produtos industrializados: elimie do seu cardápio, tem grande quantidade de sódio e gordura, utilize produtos naturais;

2- Farinha de banana verde: utilize no lugar da farinha tradicional, o tipo de amido que chega ao intestino produz substâncias que alimentas as bactérias beneficas e formam uma barreiras contra as intrusas;

3- Frutas cítricas: acerola, kiwi, caju, limão e laranja faz com que o fígado libere mais toxinas do organismo;

4- Alimentos crus: 50% de um prato na refeição deve conter opções cruas, a ingestão desses itens como as fibras e a água ajudam desintoxicar;

5- Folha de couve: na salada, no suco ou refogada, a couve estimula as enzimas que neutralizam as toxinas, e ainda é rica em vitaminas do complexo B que facilitam o metabolismo da proteína, carboidrato e da gordura;

6- Chá de hibisco: ajuda a reduzir a retenção de líquido e ainda potencializa a queima de gordura, pois combina vitamina C, cálcio e antocianina (substância que protege o corpo contra infecções, tumores, obesidade e muito mais!);

7- Beba muito líquido: o hábito é fundamental para eliminar as toxinas por meio do suor, fezes e da urina;

8- Chá verde com gengibre: acelera o processo de desintoxicação e o metabolismo;

9- Maçã e Brócolis: amenizam os estragos das toxinas no organismo, são fontes antioxidantes que evitam a formação de radicais livres, diminuem os efeitos do envelhecimento;

10- Fibras: elas varrem as toxinas do organismo, além de favorecer o funcionamento do intestino, são encontradas na farinha de trigo, no macarrão e no arroz integral.

"A dieta Detox baseada em alimentos funcionais, além de ajudá-la a emagrecer, ainda deixa você mais resistente a doenças e ao envelhecimento." (Revista Boa Forma - Dez/2010)

Ai, seguem algumas dicas.... e aproveitar as famosas listinhas de inicio de ano e colocar também alimentos saudavéis no dia-a-dia!

Vale a dica.... e até a próxima!